Categorie Gezonde voeding

De plaatselijke sportschool

Soms hikken we er heel stevig tegenaan maar toch is het heel goed om regelmatig naar de sportschool te gaan om te sporten. De sportschool biedt ten opzichte van andere manieren van sporten een aantal aantrekkelijke voordelen.

Veel en moderne apparatuur

Zo is de keuze die je hebt wat betreft apparatuur natuurlijk een heel groot voordeel. Je kunt proberen thuis een eigen sportschool te creëren, vaak kom je alleen al vanwege het gebrek aan ruimte niet verder dan een hometrainer en een matje om wat buikspieroefeningen te doen. Welke spiergroepen je ook wilt ontwikkelen, in de sportschool is altijd de geschikte apparatuur beschikbaar. Over apparatuur gesproken, in de sportschool train je niet alleen op heel veel verschillende apparaten maar ook op de beste apparatuur.

Sportschool

 

Je kunt om uitleg vragen

Nog een voordeel is dat je in de sportschool altijd een specialist om uitleg kunt vragen. Dit doe je bij voorkeur aan een medewerker van de sportschool en anders vraag je gewoon een van de andere sporters. Baal je ervan om alleen te moeten sporten, maak dan gebruik van de groepslessen die elke sportschool aanbiedt. Vaak worden er best veel groepslessen gegeven en probeer ze gewoon allemaal om te ontdekken wat voor jou de meest geschikte is.

Ontmoetingsplaats

Behalve het ontwikkelen van spieren en conditie, is een sportschool ook een ontmoetingsplaats. In menig sportschool zijn al vriendschappen en zelfs huwelijken ontstaan. De kans dat je in de sportschool tegen een andere sporter botst is best groot en wie weet is dat wel de liefde van je leven. Het is misschien vreemd, maar voor veel mensen is een abonnement op de sportschool een mooie stok achter de deur om toch te gaan sporten. Je betaalt immers, dus is het zonde om niet te gaan. Om die reden alleen al doen veel mensen toch aan sport in de sportschool.

Verander je levensstijl

Belangrijk voordeel is dat door naar de sportschool te gaan je je levensstijl echt kunt veranderen. Je merkt dat als je regelmatig naar de sportschool gaat, je je een stuk fitter gaat voelen. Daardoor groeit de motivatie vaak om er ook buiten de sportschool een gezondere manier van leven op na te houden. In de sportschool kun je altijd een beroep doen op de expertise van de medewerkers die bovendien altijd bereid zijn om een passend trainingsschema voor je op te stellen. Kortom, er zijn redenen genoeg om van de bank te komen en de sportschool te bezoeken.

Vitaliteitscoach informatie

Een vitaliteitscoach motiveert, inspireert en enthousiasmeert mensen om bezig te gaan met elementen die invloed kunnen hebben op hun energie en hun geluk. Op die manier probeert de vitaliteitscoach mensen te stimuleren om energie te creëren en om te gaan leven. Het leven te gaan beleven. Dit zowel privé als in de werkomgeving. Een vitaliteitscoach biedt ondersteuning op het gebied van beweging, voeding en mentale kracht.

Een vitale cultuur op de werkvloer

Anno 2019 besluiten steeds meer werkgevers om een vitaliteitscoach in de arm te nemen. En dat is uiteraard niet voor niets. Aan de vitaliteitscoach wordt gevraagd een vitale cultuur op de werkvloer te ontwikkelen. Deze vitale cultuur moet ervoor zorgen dat personeel energiek naar hun werk gaat en met energie weer huiswaarts keert. De vitaliteitscoach tracht om zowel de fysieke als de mentale gesteldheid van de medewerkers te verbeteren.

Meer daadkrachtige medewerkers

Laat je de vitaliteitscoach z’n gang gaan, dan zul je merken dat de werknemers over meer energie beschikken en zich gewoon lekkerder en beter in hun vel voelen. Bovendien blijkt in de praktijk dat het werk van de vitaliteitscoach zorgt voor meer daadkrachtige medewerkers. Ook kunnen medewerkers veel beter omgaan met tegenslagen en zijn ze veel minder snel uit het veld geslagen.

Betere resultaten en beduidend minder ziekteverzuim

Deze effecten hebben invloed op de organisatie hetgeen zich uit in betere resultaten, behoorlijk minder ziekteverzuim en een veel betere onderlinge samenwerking. Steeds zal de vitaliteitscoach proberen werknemers aan een zogenaamde vitale balans te helpen.

Vitaliteitscoach

Grotere mate van flexibiliteit en veerkracht

De vitaliteitscoach zal regelmatig zijn of haar gezicht laten zien en zal alle medewerkers een op maat gemaakt vitaliteitsprogramma aanbieden. Dit programma zorgt ervoor dat de mensen op de werkvloer energieker worden en een grotere mate van flexibiliteit en veerkracht laten zien en daardoor veel beter met stress en tegenslag om kunnen gaan. Als werkgever zul je dit zeker ook gaan merken. Je krijgt door de inbreng van de vitaliteitscoach wél dingen gedaan die je anders niet zo snel voor elkaar kreeg. En dat zonder enige mentale weerstand.

Laat de vitaliteitscoach voor een vitale balans zorgen

Wil je energieker personeel met daadkracht en wil je dat de mensen op de werkvloer zich sneller over tegenslagen heen kunnen zetten en beter bestand zijn tegen stress? Laat de vitaliteitscoach dan voor een vitale balans bij de medewerkers zorgen. Het zal elke onderneming goed doen en resulteren in betere bedrijfsprestaties.

Zijn voedingssupplementen schadelijk?

Als je het men zal vragen, zal de een er op zweren dat het zijn of haar leven verbetert. Zo zal je verhalen kunnen horen over verbeterd gedrag of gevoelens. De één kan zich beter concentreren en de ander is minder somber, bijvoorbeeld. Er zijn ook wat speculaties over het fenomeen voedingssupplementen. Het zal schadelijk zijn, volgens men. Over het algemeen is het niet schadelijk zolang het middel goed wordt gedoseerd.

Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen kunnen helpen om de aanbevolen hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Sommige mensen eten bijvoorbeeld niet gevarieerd genoeg. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat zij daar niet bewust van zijn, een gezonde leefstijl, tijdsgebrek, niet vers genoeg eten enz. Als mensen niet weten of ze wel genoeg binnenkrijgen, zijn ze waarschijnlijk niet bewust bezig met een gezond voedingspatroon. In dat geval zullen deze mensen wellicht vitaminen en mineralen tekortkomen. In zo’n situatie is een voedingssupplement de passende oplossing voor het probleem.

Voor wie bedoelt?

Voor voedingssupplementen is er geen specifieke doelgroep. Dat neemt niet weg dat het voor een bepaalde groep verstandig kan zijn om dit in te nemen. Zo zijn er mensen waarvan er een grote kans bestaat dat zij een tekortkoming hebben aan vitaminen. Wanneer zij dan een tekort hebben maar er niks aan doen, kan het gevaarlijk worden. Mensen voor wie het verstandig kan zijn:

Zwangere vrouwen: voor vrouwen die in het begin zitten van hun zwangerschap, is het aangeraden om foliumzuur te slikken. Dit maakt het lichaam namelijk niet aan en kan voorkomen dat de baby een open rug krijgt.

Kinderen tot 4 jaar: kinderen tot 4 jaar krijgen niet voldoende zonlicht. Daarom is het aangeraden om extra vitamine D te slikken.
Vegetariërs of veganisten: omdat zij geen dierlijke producten eten, krijgen ze niet genoeg vitamine B12 binnen, want dit zit alleen in dierlijke producten. Deze vitamine is nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en een goede zenuwstelsel.

Ziek worden van voedingssupplementen

Het zal kunnen dat men ziek wordt van een hulpmiddel. Dit kan komen door verkeerd gebruik. Een voorbeeld van verkeerd gebruik is het vervangen van de huidige maaltijd. Een voedingssupplement is geen vervanging, maar een hulpmiddel. Het is belangrijk om dit te onthouden. Een ander probleem is het te veel slikken van voedingssupplementen. Bij het te veel aan B6 zal je lichaam tintelen en kan je gevoelloos worden. Te veel magnesium zal zorgen voor diarree en te veel aan ijzer zal de lever schade aan kunnen richten. Wanneer dat gebeurt zal er een ijzerstapeling kunnen optreden.

Meer informatie over voedingssupplementen

Fruit op het werk

In een wereld waarin we steeds bewuster proberen te leven en te werken, is fruit op het werk iets dat in dat kader een mooie eerste stap is, want ook werkgevers gaan meer en meer mee in bewuster leven, bewuster eten en bewuster drinken. Fruit past in dat plaatje en toont bovendien goed werkgeverschap. Bovendien hoeft het je als werkgever amper moeite te kosten om fruit op het werk aan te bieden. Het resultaat? Gezonder en gemotiveerder personeel en minder ziekteverzuim. En dat scheelt je weer in de portemonnee, je blijft immers ondernemer.

Vierduizend bedrijven

Wil je als bedrijf fruit aanbieden zonder dat je daar zelf elke dag achteraan moet, laat het dan gewoon elke dag op een vaste tijd bezorgen door een specialist op dit gebied. Als geen ander hebben zij kennis van fruit en weten ze je werknemers telkens weer te verassen op ongelooflijk lekkere en gezonde snacks. E zullen laten zien dat er meer is dan een appeltje en een banaan. Van die mogelijkheid maken tegenwoordig al bijna vierduizend bedrijven in Nederland gebruik. En bovendien heb je dan ook meteen een partner die je een fruitmand kunt laten bezorgen, mocht er een personeelslid ondanks fruit op het werk toch ziek raken, al is die kans straks met fruit op het werk natuurlijk aanzienlijk kleiner.

Kerngezond personeel

Toegegeven, je moet als werkgever investeren, al valt dit reuze mee. Je komt daarmee echter wel tegemoet aan je personeel en bovendien is bewezen dat het eten van fruit een positief effect heeft op de gezondheid van je werknemers. En kerngezond personeel functioneert beter dan ongezonder personeel. Bovendien laat je zo zien dat het algemeen welbevinden van je medewerkers je echt wat waard is. En ach, als er dan toch fruit op kantoor komt, dan pik je zelf natuurlijk ook een appeltje mee.

Fruit op werk

Verschillende aanbieders van fruit op kantoor

Er zijn verschillende aanbieders die voor dagelijks vers fruit op de werkvloer zorgen. Met die partijen kun je afspreken wanneer het fruit gebracht wordt, of er een speciale fruitplaats gecreëerd moet worden waar dagelijks vers fruit komt te liggen. Uiteraard kies je voor dat bedrijf dat gratis bezorgd en dat een afwisselend aanbod garandeert. Want elke dag dezelfde appel, ook dat gaat vervelen op den duur. Gezonde werknemers op de werkvloer die hechten aan vers fruit? Dat maak je als baas snel concreet. Sterker nog, als je vandaag nog belt, is het bij wijze van spreken morgen al geregeld.

Klik hier voor meer informatie

Ontwikkelen van een training in bedrijfscatering doe je op deze manier

Wil jij personeel opleiden om de bedrijfscatering te kunnen verzorgen? Dan is het belangrijk dat je het personeel een goede catering opleiding kunt aanbieden. Je kunt ervoor kiezen om deze training in catering zelf te ontwikkelen. Hierbij is het uiteraard belangrijk dat er overal rekening mee gehouden wordt. Wat is er allemaal belangrijk bij bedrijfscatering? In dit artikel leg ik uit hoe een goede catering opleiding eruit moet zien. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk dat er diverse producten aangeboden worden in de catering. Ook de juiste service is natuurlijk een belangrijk punt.

Als je een catering opleiding aanbiedt aan je personeel dan moet hierin terugkomen dat er hygiënisch gewerkt moet worden. Hygiëne is zeer belangrijk in de catering. Denk bijvoorbeeld aan het werken met handschoenen. Hygiëne zal in elke training aan pas moeten komen, ondanks dat dit vanzelfsprekend zijn. Naast hygiëne is het ook zeer belangrijk dat alles er netjes uitziet. Ook het klantcontact is zeer belangrijk wanneer je werkzaam bent in de kantine van een groot bedrijf. Het is uiteraard belangrijk dat iedereen die werkzaam is in de catering beleefd genoeg is.

Een catering opleiding aanbieden die ook effectief is

Het is zeer belangrijk dat je met de catering  opleiding ook het juiste doel behaalt. Uiteindelijk moet iedereen die de opleiding volgt goed in staat zijn om de catering te kunnen verzorgen. Ieder onderwerp moet dus aan bod komen. Zo moeten de cursisten bijvoorbeeld ook leren hoe ze ervoor zorgen dat het aanbod voldoende blijft. Een groot aanbod is natuurlijk zeer belangrijk! Niet alleen moet het aanbod divers zijn, maar er moeten ook moet er voldoende eten aanwezig zijn voor iedereen. De catering van een bedrijf is zeer belangrijk, wanneer een bedrijf dit uitbesteedt zullen ze hoge verwachtingen hebben!

Zakouski’s en luxe toast met een variatie

Heb jij belangrijke visite of organiseer je een feestje? Dan is het belangrijk dat er goed voedsel aanwezig is. Je kunt natuurlijk geen pizza laten bezorgen wanneer je belangrijke gasten als bezoek hebt. In dit geval zijn zakouski’s en luxe toast eerder geschikt. Zakouski’s zijn borrelhapjes afkomstig uit Rusland. Hier worden deze hapjes vooral bij de wodka genuttigd, nog voordat het gezelschap aan tafel gaat om te eten. De zakouski’s zijn vooral gemaakt van gerookt of gezouten vlees en vis. Met luxe toast zijn we natuurlijk allemaal wel bekend. Waar je dergelijke hapjes kunt laten bezorgen? Bij een traiteur. Een traiteur is een kok of bedrijf die je kunt inschakelen wanneer je op zoek bent naar een luxer diner om jou en je gasten te kunnen serveren.

Waar vind je een goede traiteur?

Het woord traiteur is zoals je misschien al vermoedde afkomstig uit Frankrijk. In Frankrijk werd de adel vroeger al geserveerd door koks. Frankrijk is natuurlijk wereldwijd bekend om de keuken van het land. Het is dan ook niet gek dat ook het woord traiteur uit Frankrijk afkomstig is. Dit woord doet mensen vermoeden dat een traiteur veel luxer is dan een normaal cateringbedrijf en dit is ook zeker het geval!

Vooral als je belangrijk bezoek hebt is het natuurlijk belangrijk dat je een goede traiteur laat komen. Iedereen kan zichzelf natuurlijk een traiteur noemen, maar niet iedereen kan ook het goede diner serveren dat er verwacht wordt bij dit beroep. Het is dus belangrijk dat jij je gasten echt een goed diner kunt voorschotelen! Wij kunnen je aanraden om je van tevoren al te verdiepen in de verschillende traiteurs die werkzaam zijn bij jou in de omgeving. Op deze manier zal je waarschijnlijk al een beetje een idee hebben van welke traiteur je het beste kunt benaderen.

Wil je echt 100% zeker weten dat je met een goede traiteur te maken hebt? Dan is het verstandig om van tevoren al eens te bestellen bij een traiteur. Wanneer je dit doet kan je aan de hand van deze ervaring beslissen. Zo kan je er zeker van zijn dat jouw gasten tevreden zijn met het diner. Wil je meer weten over traiteurs en waarom je beter hier eten kunt bestellen dan bij een pizzeria? Dan is het verstandig om je eens verder in te lezen op het internet. Een traiteur zal bijna altijd indruk maken!