Elke dag opnieuw gaan mensen wereldwijd de strijd aan tegen de overtollige kilo’s. Dat valt lang niet altijd mee en het gewicht dat ze verliezen zit er vaak snel weer aan. En vaak nog wat meer zelfs. Met Afvallen Breda kun je écht afvallen. Duurzaam afvallen. Afvallen Breda heeft daar verschillende manieren voor, die met de Total Body is de meest revolutionaire.

Afvallen en een gezondere spiermassa

Een van de manieren om kilo’s te verliezen is te kiezen voor een behandeling met Total Body E.M.S. Dit medisch verantwoorde apparaat helpt om de spiermassa gezond en soepel te maken. Met tientallen verschillende simulatieprogramma’s kan heel gericht getraind worden en kunnen dus ook bepaalde lichaamsdelen heel gericht behandeld worden. Behalve dat je op deze wijze extra spiermassa kunt trainen, helpt het je nadrukkelijk ook bij afvallen.

Liefst negentig procent van de spiervezels worden aangesproken

e kunt een behandeling bij Afvallen Breda met het apparaat zien als een complete training, zonder dat jij je er zelf iets voor hoeft te doen. De op het lichaam aangebrachte elektroden geven een spanning af, die het lichaam – de spiervezels in het bijzonder- diep binnendringen. Met het apparaat kan liefst 90 procent van de spiervezels aangesproken worden tijdens een behandeling, ter vergelijking: topsporters halen vaak net 45 procent.

Heel snel uitstekende resultaten

Afvallen Breda kan samen met jou zo heel snel prima resultaten boeken. Vanwege het feit dat het apparaat medisch is goedgekeurd, is het veilig om op deze manier af te vallen. Behalve afvallen wordt het apparaat ook gebruikt door de collega’s van Pijnbestrijding Breda. Want het apparaat helpt bewezen ook chronische pijn te verlichten.

Andere manier van leven en een gezondere manier van eten

Behalve de behandelingen, zal Afvallen Breda je proberen een andere leefwijze eigen te maken en je te overtuigen van het nut van gezondere voeding. Wie structureel wil afvallen, zal een andere mindset moeten hebben en zal bepaalde gedragspatronen moeten zien te doorbreken. Veelal kun je door een gezondere leefstijl en door verantwoord te eten structureel kilo’s verliezen. Bovendien zal die andere manier van leven je energieker laten voelen. Dit in combinatie met het apparaat blijkt de ideale combinatie om gewicht te verliezen, Afvallen Breda biedt het je heel graag aan om eindelijk eens structureel van de overtollige kilo’s af te komen. Tenslotte, bewezen is dat het apparaat ook een facelift goed mogelijk maakt. Die behandeling biedt Afvallen Breda echter niet aan.

Surinaams eten Eindhoven is een echte aanrader. In deze gezellige stad vind je namelijk tal van leuke eetgelegenheden waar je kunt genieten van traditioneel Surinaams eten. Ook afhalen behoort tot de mogelijkheden. De Surinaamse keuken is zeer veelzijdig. Er wordt naast vlees en vis ook veel gewerkt met verse groenten en peulvruchten. Uiteraard worden deze gerechten bereid met diverse kruiden. Zo beleef je de smaak van de Surinaamse cuisine optimaal. Als je denkt aan Surinaams eten in Eindhoven, dan is er waarschijnlijk één gerecht wat je direct te binnen schiet. Roti is misschien wel één van de populairste gerechten uit de Surinaamse keuken. Het is een gerecht dat wordt gemaakt met kousenband, zacht gekookte aardappels en kip. Het vlees wordt bereid in speciale kruiden die zo typerend zijn voor de Surinaamse keuken. Natuurlijk heb je niet alleen de keuze uit roti als je Surinaams wilt eten in Eindhoven.

Lekker gevarieerd Surinaams eten Eindhoven

Suriname is hét land voor liefhebbers van smakelijk en makkelijk eten. Omdat het niet altijd meevalt om deze gerechten zelf te maken, kun je in Eindhoven op diverse manieren genieten van Surinaams eten. Dit kun je bijvoorbeeld doen in een roti shop. Maar, ook als je andere smaaksensaties wilt proeven is dat mogelijk. Bami of nasi met kip en tahoe is bijvoorbeeld een typisch Surinaams gerecht. In veel gevallen vormen deze gerechten de basis voor een complete maaltijd. Het wordt dan afgewisseld met vlees of vis. Ook als je van vlees houdt kun je goed Surinaams eten in Eindhoven. Kies dan voor een gerecht zoals bijvoorbeeld moksi meti. Je proeft dan van diverse soorten vlees in één gerecht. Voorbeelden zijn varkens- en rundvlees, maar ook eend of kip. Ook bakkeljauw hoort thuis in de Surinaamse keuken. Dit is een zoute vis die gekookt wordt.

Surinaams eten Eindhoven laten bezorgen

Net zoals andere gerechten, kun je ook Surinaams eten thuis laten bezorgen. Handig als je even geen tijd of zin hebt om te koken. Kies dan bijvoorbeeld voor saoto soep. Dit is een soep op basis van kipfilet, ei, taugé en ketjap. Surinaams eten in Eindhoven kun je eenvoudig thuis laten bezorgen, maar eten in één van de vele restaurantjes is ook een mogelijkheid. Je kunt dan niet alleen genieten van een lekker Surinaams gerecht, maar ook van de authentieke en gemoedelijke sfeer. Daarbij maakt het natuurlijk niet uit of je voor een traditionele roti kiest, of een lekkere snack zoals gebakken banaan.

Als je besluit om een sushi restaurant te gaan bezoeken, dan is het normaal dat je er heen gaat. Er zijn echter diverse mogelijkheden als het gaat om het bezoeken van een sushi restaurant en veel mensen zijn zich hier niet van bewust. Om deze reden is dit artikel geschreven om zodoende jou de juiste informatie te verschaffen omtrent het bezoeken van een sushi restaurant. Op basis van deze bevindingen kun jij altijd de juiste beslissing maken en dat is natuurlijk wel zo prettig. 

De all you can eat variant

Het is mogelijk om naar een restaurant te gaan waar je een concept hebt genaamd all you can eat. Hier kan je onbeperkt sushi eten en dit is natuurlijk heerlijk. De sushi wordt niet verst gemaakt maar is op voorraad. Het wordt wel op locatie direct gerold, maar de producten bestaan al een tijdje. Dit zorgt ervoor dat de sushi niet optimaal qua smaak is, maar het is zeker nog wel lekker. Dit is vooral populair bij jongeren die proberen zoveel mogelijk te eten. Dat is natuurlijk fijn, want als je all you can eat hebt, ga je met je vrienden ervoor zorgen dat je het maximale eet en dat is natuurlijk wel lekker. 

Je hebt ook een verse restaurant

Het is ook mogelijk om naar een restaurant te gaan waar sushi vers wordt bereid. Hierbij weet je zeker dat je de hoogste kwaliteit sushi gaat eten omdat echt alles vers is. Hierbij bestaan geen all you can eat concepten en je moet dus echt stukje voor stukje bestellen. De kosten zijn ook tamelijk hoger dan bij de rest en daarom is het zeker aan te raden om aandacht te besteden hieraan. Mocht je niet aan de prijs willen denken, dan is het verse variant dus een stuk beter.

Wat moet je nu kiezen?

Het is dus echt afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur waar je voor gaat kiezen. Als je smaak echt belangrijk vindt ongeacht de prijs, dan is het aan te raden om voor de verse variant te gaan, maar mocht je weer hoeveelheid belangrijk vinden, dan is het weer aan te raden om te kiezen voor een all you can eat waar je onbeperkt kan eten. Over het algemeen zijn de all you can eat tenten ook goed te eten en daarom zie je dat hier vaker wordt gekozen. Om zelf de juiste beslissing te maken is het aan te raden om naar beide tenten te gaan en om te kijken wat voor jou het beste is. 

Wat is halal en wat betekent het nou eigenlijk, is er ook halal eten en halal snoep? Halal betekent in het Arabisch rein. Dit is een Islamitische term, hiermee wordt er laten zien wat moslims mogen eten en wat ze niet mogen hebben. Het is dus niet toegestaan om te eten wat geen halal is, dit is tegen het geloof. Moslims kunnen en mogen dus alleen maar eten wat halal is, anders niet. Er zijn dus specifieke richtlijnen als het gaat om halal eten. Dit is niet alleen het geval voor vlees. Deze specifieke richtlijnen komen ook voor in de Koran, islamitische rechtspraak en de Soenna. De Soenna is het leven van de profeet Mohammed.

Wat is halal?

Veel mensen weten wel wat halal is maar veel weten dit ook nog niet. Wist je dat er zelfs halal snoep is voor moslims? Moslims mogen niet het vlees van alle diersoorten eten, sommige diersoorten wel en sommigen niet. Je kunt hierbij denken aan dieren die gif produceren, dode dieren, moederdieren en dieren met slagtanden. Moslims mogen alleen het vlees eten van een dier wat in een goede staat is, als het dier is mishandeld mogen zij het niet meer eten, dit is tegen het geloof. Wanneer er sprake is van halal slachten, het dier voldoet aan de voorwaarden dan pas mag je spreken over halal vlees.

Het dier en de manier van slachten moet dus aan bepaalde voorwaarden voldoen wil je het halal mogen noemen. Je moet als slachter een praktiserende volwassen moslim zijn. De dieren mogen elkaar niet zien wanneer ze geslacht worden, ze mogen elkaar dus niet aankijken of in dezelfde ruimte zijn, ook als dit gebeurt is het geen halal meer. Je mag de dieren in sommige gevallen verdoven, dit moet dan wel aan een aantal eisen voldoen.

Snoep

Halal snoep is iets wat pas van de laatste paar jaar is, omdat er soms varkens gelatine in zit is het voor moslims verboden om dit te eten. Er zijn webshops en winkels in Nederland waar je halal snoep kunt kopen. Af en toe heb je zin in een chocolaatje of een cakeje maar mag je deze niet eten omdat het niet halal is. Sommige moslims nemen het risico en eten alsnog zulke snoepjes. Er zijn dus verschillende halal snoep varianten voor elke gelegenheid, je hoeft je dus niet meer zorgen te maken of het halal snoep is of niet.

Klik hier voor meer informatiw

Als je het over shoarma hebt dan kom je heel wat restaurants tegen waar je het kan eten. Ook zijn er heel wat andere vleessoorten die op shoarma lijken, zoals döner, gyros en kebab. In heel wat eettenten en restaurants wordt shoarma ook voorbereid met behulp van shoarma apparatuur. Toch kom je dat meestal alleen in kleine eettenten tegen. Ook wordt er hier uitgelegd waarom het belangrijk is om shoarma apparatuur te beschikken en hoe belangrijk de kwaliteit ervan is.

Het apparatuur

Er zijn heel wat apparaten voor shoarma en doner die gebruikt worden. Ieder apparaat kan ook weer wat anders in elkaar zitten. Ook kan zo een apparaat uit verschillende materialen gemaakt zijn en werkt het op gas of elektriciteit. Door een heleboel diverse shoarma apparaten valt er een heleboel te kiezen. Het is vooral belangrijk om te kiezen voor een apparaat wat van goede en betrouwbare kwaliteiten is. Het apparaat hoor immers lang mee te kunnen gaan en niet na een jaar al kapot te zijn. Daarom is het ook beter als zo een apparaat gemaakt is van stevige en geschikte materialen. Je wilt natuurlijk wel dat jouw horecabedrijf eten kan serveren wat van kwaliteitsvolle producten is gemaakt. En dat begint met de juiste apparatuur die zijn werk goed doet.

Hoe wordt de shoarma bereid?

De shoarma wordt verwarmd met behulp van drie infrarood branders. Het vlees draait met twee omwentelingen om de minuut langzaam langs de branders. Ook staat het vlees in een positie die horizontaal, hierdoor worden de vleessappen rechtstreeks opgevangen in een opvangbak die daarvoor bestemd is. Als het apparaat van goede kwaliteit is, kan ook het vlees met goede kwaliteiten voor bereid.

De aanbieders voor shoarma apparatuur

Wat vooral ook belangrijk is, is om een goede aanbieder te hebben. Het moet vooral heel betrouwbaar zijn, zodat je niet snel het probleem krijgt van een miskoop en de apparatuur niet zijn gewenste werk doet. Dat zou vooral zonde zijn van de investering in het apparaat. Het is daarom ook heel verstandig om eens wat aanbieders met elkaar te vergelijken om te voorkomen dat je de verkeerde keuze maakt. Het vergelijken kan heel makkelijk door eens de recensies van de aanbieders door te lezen. Het zou handig zijn om te weten wat andere kopers van het apparaat vinden en of de recensies wel goed zijn. Zo kan je ervan uit gaan of je het apparaat wel daar moet kopen of niet.

Iedereen weet ondertussen wel wat een toko zo ongeveer is. Je bent ook weleens een toko binnengestapt om er vervolgens weer met lege handen uit te komen. Want hoeveel producten er ook aangeboden worden, je weet niet wat je in een toko nou precies moet kopen. Wij geven je alvast wat tips.

Neem vooral voldoende tijd in de Oosterse winkel

De belangrijkste tip is als je plannen hebt om naar de toko te gaan vooral de tijd te nemen. Alleen dan heb je ook de tijd om te lezen wat er op de verpakking staat. De meeste producten worden namelijk ook in het Nederlands omschreven. Nog een simpele tip is om gewoon eens wat te kopen. Duur zijn de producten in een toko nooit. Dus als je denkt dat iets wat te koop aangeboden is iets voor je is, neem het dan gewoon mee.

Let wel goed op E-nummers, zeker bij een allergie

Overigens is het zeker niet zo dat alles wat in de toko verkocht wordt onbekend is. Er liggen wel degelijk ook voor jou bekende producten als thee, rijst, kruiden, vis, groente, olie en bijvoorbeeld sambal. Let als je eenmaal binnen bent wel goed op de E-nummer, zeker als je daar allergisch voor bent. Besef dan dat er juist hier veel producten met E-nummers verkocht worden.

Ruiken kruiden lekker? Neem ze dan altijd mee naar huis

E-nummers dus niet, maar wat dan wel? Want dat was eigenlijk de vraag. Probeer in elk geval eens Gunpowder tea. Je zult versteld staan van de smaak van deze thee, ongelooflijk veel lekkerder dan de gemiddelde thee die je in de supermarkt aanschaft. Uiteraard neem je ook kruiden mee naar huis. En dan zeker kurkuma, kaneel, kardemom, komijn, curry. Wat betreft de kruiden kun je de volgende stelregel hanteren: ruikt het lekker, neem het mee naar huis.

Maak thuis je eigen sushi

Laat ook de edamame boontjes niet liggen, dit zijn peultjes van de sojabonen plant. Ze zijn erg gezond, bevatten veel mineralen, eiwitten en onverzadigde vetten. En wat te denken van kokoswater. Ook al heel erg gezond en hydraterend. Kokoswater beschikt over veel antioxidanten en bevordert de spijsvertering. Probeer ook eens de in ons land nog tamelijk onbekende rijstvellen om overheerlijke springrolls mee te maken. Koop – als je liefhebber bent van sushi althans- zeker ook sushi gear uit de toko mee. Dan maak je thuis in eigen keuken je eigen overheerlijke sushi. Eet smakelijk!

Klik hier voor meer informatie!

Steeds meer mensen kiezen voor vegetarisch eten. Dit is erg begrijpelijk! Door geen vlees meer te eten, zal het lichaam er erg op vooruit gaan. Het is erg jammer dat er nog mensen zijn, die hier nog steeds niet in geloven. Veel mensen denken nog steeds, dat vlees eten erg belangrijk is. Ook veel mensen denken, dat zij helemaal niet zonder vlees kunnen leven. Dat is echter zeker niet waar. Er zijn ontzettend veel vleesvervangers. Dit zorgt ervoor dat alle nodige voedingsstoffen alsnog goed binnenkomen.

Veel mensen vinden geen vlees eten lastig omdat zij gewend zijn, aan het eten van vlees. Ook dit is een grote vergissing. Erg veel vleesvervangers zijn bijna niet tot niet te onderscheiden van echt vlees. Dit zorgt ervoor dat mensen die gewend zijn aan vlees, totaal niet kunnen merken dat het geen vlees is. Vegetarisch

vlees is namelijk gemaakt van groente. Door bepaalde technieken, is het mogelijk om de smaak en de bite van echt vlees te creëren. Daarom is dit zeker geen reden, om af te zien van vegetarisch eten.

Wat veel mensen ook niet weten, is dat geen vlees eten erg veel voordelen heeft. Het lichaam wordt erg blij van vegetarisch voedsel. Het eten van vlees kan namelijk erg veel nadelen met zich meebrengen. Het is als eerst veel gezonder om vegetarisch te eten. Het voorkomt verschillende ziektes en lichamelijke klachten. Daarnaast zorgt het ook voor een meer ontspannen gevoel. Ook is het veel beter voor het milieu, om te stoppen met het eten van vlees en dierlijke producten.

Vegetarisch eten beter voor iedereen!

Vegetarisch eten is erg gunstig voor het milieu. Dit komt omdat er dan meer CO2 bespaard zal worden. Ook zal er dan minder landbouwgrond nodig zijn voor de productie. Wanneer er minder vlees gegeten wordt, zal er dus meer landbouwgrond vrijkomen. Dit kan dan ook goed voor andere doelen gebruikt worden. Daarnaast zal het zorgen voor vermindering van water en mest.

Naast het feit dat vegetarisch eten beter is voor het milieu, is het ook erg gunstig voor de gezondheid. Vlees bevat namelijk veel hormonen. Dit zorgt ervoor dat je minder ontspannen bent. Het is ook bewezen dat mensen die vlees eten agressiever zijn, dan de mensen die vegetarisch eten. Door minder vlees te eten, is de kans op een beroerte ook minder groot. Met name bewerkt vlees zorgt voor veel lichamelijke klachten zoals, hart en vaatziektes, diabetes en kanker.

Zin om vegetarisch te eten in Zwolle? Klik dan hier!

Organiseer je binnenkort een feest? Het is dan van groot belang dat de catering in ieder geval op orde is. De catering beslist namelijk grotendeels hoe goed een feest is. Indien dit niet goed geregeld is, zullen veel gasten het feest eerder verlaten. Er moet nou eenmaal wel gegeten kunnen worden op het feestje! Er zijn tientallen verschillende feesten denkbaar waarbij je een goede catering kunt gebruiken. Verjaardagen, bruiloften en spontane feesten, een goede catering is bij al deze voorbeelden onmisbaar. Wil jij een prachtig feest organiseren? Dan zijn er een aantal dingen waar je voldoende rekening mee moet houden.

Voor welke catering kies je?

Er zijn veel verschillende soorten catering waaruit je kunt kiezen. In principe kun je voor ieder soort restaurant ook wel een cateringbedrijf vinden. Zo heb je bijvoorbeeld vietnamese catering, maar ook chinese en surinaamse catering zijn een goed idee. Het is absoluut aan te bevelen om je eens in al deze mogelijkheden te verdiepen. Zo weet jij straks 100% zeker dat je jouw favoriete eten straks ook op het feestje kunt aantreffen. Echter, is niet alleen het soort eten belangrijk, maar het is ook van belang dat je het juiste bedrijf uitkiest.

Welke feestartikelen mogen niet ontbreken?

Behalve een goede catering is het natuurlijk ook van groot belang dat je de juiste feestartikelen in huis hebt. Zo is het bijvoorbeeld van groot belang dat je mooie slingers in huis hebt bij een verjaardag. Indien je jouw bruiloft viert, is er ook hiervoor meer dan voldoende versiering te vinden. Feestartikelen heb je in allerlei soorten en maten. Voor ieder feest zijn er meer dan voldoende geschikte artikelen te vinden, zolang je maar weet waar je moet kijken. Zowel online als in fysieke winkels zijn er leuke artikelen te vinden.

Het versturen van de uitnodigingen

Heb je de catering en de feestartikelen allemaal geregeld? Vergeet dan niet dat er ook nog uitnodigingen verstuurd moeten worden. Er zijn een hoop verschillende uitnodigingen waaruit je kunt kiezen. Het is ook nog een optie om de uitnodigingen op maat te laten maken of om ze zelf te maken. Op deze manier kun je zeker zijn van een unieke en passende uitnodiging. De meeste mensen vinden het leuk om hun uitnodigingen op maat te laten maken. Als je toch al creatief bezig bent met feestartikelen, dan is dit natuurlijk geen slecht idee.

Kijk hier voor meer informatie. 

Vind jij het van groot belang dat er lekker gegeten kan worden op jouw feest? Dan is het een goed idee om een hindoestaanse cateraar in te huren. Hindoestaans eten is erg lekker en staat bekend om de unieke smaak. In het voedsel worden er meestal veel verschillende specerijen gebruikt. Als je een smaakvolle maaltijd wilt proberen is het absoluut aan te bevelen om voor hindoestaans te kiezen. De meeste mensen vinden het lekker om dit voedsel uit te proberen. Er zijn overigens wel een hoop cateringbedrijven die dit aanbieden. Het is van groot belang dat je ook de juiste keuze maakt.

De hindoestaanse cateraar op een verjaardag

Een hindoestaanse uiteraard kun je natuurlijk bij allerlei verschillende gebeurtenissen inhuren. Dit geldt niet alleen voor verjaardagen, maar ook voor bruiloften. Indien het jouw lievelingseten is, dan is het absoluut aan te bevelen om een cateraar op je verjaardag of bruiloft te laten komen. Het voedsel op een feest is vaak net zo belangrijk als de muziek en andere belangrijke factoren. Als je jouw gasten uitnodigt om te blijven eten, is het wel zo belangrijk dat er ook echt lekker gegeten kan worden. Om deze reden is het dus geen gek idee je eens te verdiepen in de verschillende mogelijkheden!

Verschillende cateringbedrijven

Er is niet sprake van slechts één hindoestaanse cateraar, maar veel verschillende cateringbedrijven bieden dit aan. Het is van groot belang dat je het juiste bedrijf uitkiest, zodat jullie ook echt lekker kunnen eten. Het zou natuurlijk ontzettend zonde zijn als het eten achteraf toch niet zo lekker blijkt te zijn. Twijfel je nog over een bepaald bedrijf? Het is verstandig om dan eens een aantal reviews van andere klanten te bekijken. Zo kom je al snel te weten hoe goed het bedrijf is in het verzorgen van de catering.

Voordelen van de hindoestaanse cateraar

Over het algemeen heeft een hindoestaanse catering veel voordelen. Zo heeft de hindoestaanse keuken bijvoorbeeld erg veel variatie, waardoor het niet snel zal gaan vervelen. Lang niet elke Nederlander is bekend met het hindoestaanse eten, waardoor jij je gasten in veel gevallen ook kunt verrassen met het eten. De meeste mensen vinden het eten heerlijk, waardoor je niet snel bang hoeft te zijn dat iemand het voedsel niet lekker vindt. Er zijn een hoop mensen die dit eten na het een keer geproefd te hebben niet meer kunnen weerstaan.

Ach, afvallen. Zeker richting de zomer wil iedereen graag wat van de overtollige kilo’s kwijt om toch nog enigszins representatief aan het strand of het zwembad te verschijnen. Telkens weer is de vraag wat nou eigenlijk de beste manier is om af te vallen. Welnu, het juiste antwoord is steeds hetzelfde: dat verschilt per persoon, want afvallen is voor iedereen anders simpelweg omdat elk lichaam ook anders is.

Water kan de stofwisseling opvoeren

Afvallen? Drink dan vooral water, vooral voor de maaltijd. Water is in staat de stofwisseling op te voeren tot wel dertig procent gedurende een periode van een uur tot anderhalf uur. Dit effect kan ervoor zorgen dat je wat extra calorieën verbrandt. Om je hoop te geven: er zijn gevallen bekend dat als mensen een halve liter water – ongeveer dertig minuten voor de maaltijd- tot zich nemen, veel minder calorieën aten en ruim veertig procent meer gewicht verloren. Wat ook kan helpen om af te vallen is het eten van eieren bij het ontbijt. Eet je normaal een ontbijt met veel granen en vervang je dat door het nemen van maximaal vijf eieren, dan zul je gedurende 36 uur minder calorieën nemen.

Drink meer zwarte koffie

Wil je afvallen, drink dan bij voorkeur zwarte koffie. Cafeïne in de koffie is in staat je stofwisseling tot wel elf procent te versnellen. Wat betreft de vetverbranding, dit kan zelfs tot 29 procent sneller door cafeïne. In de strijd tegen de overtollige kilo’s is ook het drinken van groene thee aan te raden, net als het bakken in kokosolie.

Neem veel minder toegevoegde suiker

Wil je afvallen, neem dan minder toegevoegde suiker tot je. Deze vorm van suiker wordt weleens het allerergste ingrediënt in het modern dieet genoemd en de meeste mensen nemen juist te veel van deze toegevoegde suiker in. Afvallen betekent dat je juist zo weinig mogelijk van toegevoegde suikers neemt. Lees dus de etiketten, want ook in veronderstelde gezonde voeding kan deze vorm van suiker zitten.

Kauw beter en slaap langer

Zorg bovendien dat er altijd gezond voedsel in je buurt is als je een hongergevoel krijgt en poets je tanden na het eten. Dan kom je namelijk minder in de verleiding om in de avonduren nog iets te eten. Ook beter kauwen en een goede nachtrust zijn ingrediënten om sneller af te vallen. Ook krachttraining kan helpen wat kilo’s te verliezen en dit geldt ook voor het eten van meer groente en fruit en vezels.

Wil jij meer informatie over afvallen? Bekijk de website van www.dietist-rijnmond.nl.