Zijn voedingssupplementen schadelijk?

Als je het men zal vragen, zal de een er op zweren dat het zijn of haar leven verbetert. Zo zal je verhalen kunnen horen over verbeterd gedrag of gevoelens. De één kan zich beter concentreren en de ander is minder somber, bijvoorbeeld. Er zijn ook wat speculaties over het fenomeen voedingssupplementen. Het zal schadelijk zijn, volgens men. Over het algemeen is het niet schadelijk zolang het middel goed wordt gedoseerd.

Wat zijn voedingssupplementen?

Voedingssupplementen kunnen helpen om de aanbevolen hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Sommige mensen eten bijvoorbeeld niet gevarieerd genoeg. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat zij daar niet bewust van zijn, een gezonde leefstijl, tijdsgebrek, niet vers genoeg eten enz. Als mensen niet weten of ze wel genoeg binnenkrijgen, zijn ze waarschijnlijk niet bewust bezig met een gezond voedingspatroon. In dat geval zullen deze mensen wellicht vitaminen en mineralen tekortkomen. In zo’n situatie is een voedingssupplement de passende oplossing voor het probleem.

Voor wie bedoelt?

Voor voedingssupplementen is er geen specifieke doelgroep. Dat neemt niet weg dat het voor een bepaalde groep verstandig kan zijn om dit in te nemen. Zo zijn er mensen waarvan er een grote kans bestaat dat zij een tekortkoming hebben aan vitaminen. Wanneer zij dan een tekort hebben maar er niks aan doen, kan het gevaarlijk worden. Mensen voor wie het verstandig kan zijn:

Zwangere vrouwen: voor vrouwen die in het begin zitten van hun zwangerschap, is het aangeraden om foliumzuur te slikken. Dit maakt het lichaam namelijk niet aan en kan voorkomen dat de baby een open rug krijgt.

Kinderen tot 4 jaar: kinderen tot 4 jaar krijgen niet voldoende zonlicht. Daarom is het aangeraden om extra vitamine D te slikken.
Vegetariërs of veganisten: omdat zij geen dierlijke producten eten, krijgen ze niet genoeg vitamine B12 binnen, want dit zit alleen in dierlijke producten. Deze vitamine is nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en een goede zenuwstelsel.

Ziek worden van voedingssupplementen

Het zal kunnen dat men ziek wordt van een hulpmiddel. Dit kan komen door verkeerd gebruik. Een voorbeeld van verkeerd gebruik is het vervangen van de huidige maaltijd. Een voedingssupplement is geen vervanging, maar een hulpmiddel. Het is belangrijk om dit te onthouden. Een ander probleem is het te veel slikken van voedingssupplementen. Bij het te veel aan B6 zal je lichaam tintelen en kan je gevoelloos worden. Te veel magnesium zal zorgen voor diarree en te veel aan ijzer zal de lever schade aan kunnen richten. Wanneer dat gebeurt zal er een ijzerstapeling kunnen optreden.

Meer informatie over voedingssupplementen